منتديات جيل المستقبل
[ ]ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور 181
[center]السلام عليكم / عزيزي الزائر :انت غيرمسجل لدينا في حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا ينبغي عليكم ،التسجيل أولآ

منتديات جيل المستقبل
[ ]ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور 181
[center]السلام عليكم / عزيزي الزائر :انت غيرمسجل لدينا في حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا ينبغي عليكم ،التسجيل أولآ

منتديات جيل المستقبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جيل المستقبل

ادب- شعر- قصص وروايات- صحة وطب وجمال-ازياء-ديكور-تربويات-العاب وتسالي- افلام- صور جمييلات - صورفنانات ومشاهير
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 313 بتاريخ الإثنين سبتمبر 23, 2024 7:34 am
قائمة المنتديات







المواضيع الأخيرة
» موقع رائع يقدكم لكم جميع الاعلانات بيع و ايجار العقارات
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالسبت ديسمبر 28, 2019 8:29 pm من طرف algeriahome

» صور الامورة نرمين الفقي
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2017 2:56 pm من طرف Admin

» الدنيا كذبة
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2017 7:47 am من طرف Admin

» Exll مذكرات التخرج في الهندسة الكهربائية
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالسبت يناير 21, 2017 5:04 pm من طرف Admin

» اهلا ومرحبا بكم في افضل موقع طبي 01067171515
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:08 pm من طرف انوش العاصي

» اهلا ومرحبا بكم في شركه الشهراني لتسليك المجاري وكشف تسربات المياه 0500063203
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:07 pm من طرف انوش العاصي

» مرحبا بكم فى شركة الواحة للنقل والتنظيف 0557740281
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:06 pm من طرف انوش العاصي

» اهلا بك في شركه القطحاني للنقل والتنظيف بالرياض 0558200168
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:04 pm من طرف انوش العاصي

» عزيزي العميل اهلا ومرحبا بك في شركه دار الخبره لكشف تسربات المياه بالرياض 0565090808
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:02 pm من طرف انوش العاصي

» اهلا ومرحبا بكم في في شركه البيت العالي للخدمات المنزليه بالرياض 0558163327
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 3:55 pm من طرف انوش العاصي


 

 ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعيد
عضو نشيط
عضو نشيط
سعيد


mms ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Mms-12
علم الدولة : ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Dz10
المهنة : عامل
ذكر
عدد الرسائل : 5213
الدولة : الجزائر
تاريخ التسجيل : 10/01/2009
نقاط : 11227

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 23, 2009 7:45 pm



ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور 958026750



اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة





العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة ت! وست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..


وحيااااااكم اللهريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Patch_paint
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميرة
عضو نشيط
عضو نشيط
سميرة


mms ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Mms-31
علم الدولة : ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Dz10
المهنة : طالبة
انثى
عدد الرسائل : 3533
الدولة : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/10/2009
نقاط : 6007

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالخميس ديسمبر 24, 2009 8:23 am

شكرا لك اخي على الطرح الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالدين واليحين
نائب المدير العام
نورالدين واليحين


mms ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Mms-6
علم الدولة : ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Dz10
ذكر
عدد الرسائل : 4845
العمل/الترفيه : كاتب صحفي و مذيع و اخصائي في الطب البديل مدرب دولي معتمد في التنمية البشرية
الدولة : الجزائر
تاريخ التسجيل : 12/01/2009
نقاط : 5079

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور Icon_minitimeالخميس مارس 11, 2010 1:00 am

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور 515-welldone
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فنون امتاع الزوج بجسمك وخيالك الجسمي
» ريجيم الجزء الاسفل من الجسم
» ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
» ديانا كرازون بعد ما نقصت 30 كيلو عقبالكم
» رجيم لإنقاص 30 كيلو من وزنك في تسعة أسابيع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جيل المستقبل  :: منتديات الصور والافلام :: اخبار الفن-والفنانين والمشاهير-
انتقل الى: