منتديات جيل المستقبل
[ ]لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي 181
[center]السلام عليكم / عزيزي الزائر :انت غيرمسجل لدينا في حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا ينبغي عليكم ،التسجيل أولآ

منتديات جيل المستقبل
[ ]لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي 181
[center]السلام عليكم / عزيزي الزائر :انت غيرمسجل لدينا في حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا ينبغي عليكم ،التسجيل أولآ

منتديات جيل المستقبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جيل المستقبل

ادب- شعر- قصص وروايات- صحة وطب وجمال-ازياء-ديكور-تربويات-العاب وتسالي- افلام- صور جمييلات - صورفنانات ومشاهير
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 39 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 39 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 313 بتاريخ الإثنين سبتمبر 23, 2024 7:34 am
قائمة المنتديات







المواضيع الأخيرة
» موقع رائع يقدكم لكم جميع الاعلانات بيع و ايجار العقارات
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت ديسمبر 28, 2019 8:29 pm من طرف algeriahome

» صور الامورة نرمين الفقي
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2017 2:56 pm من طرف Admin

» الدنيا كذبة
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2017 7:47 am من طرف Admin

» Exll مذكرات التخرج في الهندسة الكهربائية
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت يناير 21, 2017 5:04 pm من طرف Admin

» اهلا ومرحبا بكم في افضل موقع طبي 01067171515
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:08 pm من طرف انوش العاصي

» اهلا ومرحبا بكم في شركه الشهراني لتسليك المجاري وكشف تسربات المياه 0500063203
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:07 pm من طرف انوش العاصي

» مرحبا بكم فى شركة الواحة للنقل والتنظيف 0557740281
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:06 pm من طرف انوش العاصي

» اهلا بك في شركه القطحاني للنقل والتنظيف بالرياض 0558200168
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:04 pm من طرف انوش العاصي

» عزيزي العميل اهلا ومرحبا بك في شركه دار الخبره لكشف تسربات المياه بالرياض 0565090808
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 4:02 pm من طرف انوش العاصي

» اهلا ومرحبا بكم في في شركه البيت العالي للخدمات المنزليه بالرياض 0558163327
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت مايو 16, 2015 3:55 pm من طرف انوش العاصي


 

 لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
madiha
عضو فضي
عضو فضي
madiha


mms لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Mms-6
علم الدولة : لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Dz10
انثى
عدد الرسائل : 76
الدولة : الجزائر
تاريخ التسجيل : 26/12/2008
نقاط : 51

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت فبراير 07, 2009 9:33 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرشاقة... كلمة تطمح إليها كل امرأة، حيث إن الرشاقة لا تعني النحافة، ولكنها تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي على جسم رشيق، لا بد من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابيا على صحتك بوجه عام
- من المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام، ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.
- لا تقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو1400 لأنه إذا حدث ذلك، فسوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك ما يدفع جسمك إلى حرق كميات أقل من الدهون.
- يعد الأيروبيك أو المشي السريع (الهرولة) أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية ..
- إذا لاحظت أن وزنك على الميزان ثابت لا يتغير، قومي بزيادة سعراتك الحرارية اليومية من 150 إلى 200 سعرة لمدة أسبوع أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك .
- سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة كل يوم قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسيلة الاميرة
مشرفة عامة
مشرفة عامة
وسيلة الاميرة


mms لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Mms-26
علم الدولة : لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Dz10
المهنة : طالبة
انثى
عدد الرسائل : 4418
الدولة : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/02/2009
نقاط : 7742

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالأحد مارس 29, 2009 10:03 am

شكرا لك الاخت مديحة على النصائح الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لك سيدتي
» لجمالك سيدتي
» معلومة مهمة لكي سيدتي ,,,
» سيدتي الجميــــــــلة...اليك هذه السواريهات
» ماكياج ناعم ورائع لك سيدتي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جيل المستقبل  :: المنتديات الاسرية :: ازياء - موضه - اكسسوارات, -
انتقل الى: