فيتامينات الخضروات

بقلم نورالدين واليحين

للطعام
فوائده فلا
يستطيع الانسان أن يعيش بدون طعام فهو لازم لنمو الجسم وتعويض
ما يفقده من
أنسجة ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة والعمل.
الغذاء ثلاثة
أنواع:

1.
غذاء يحتوى على مواد
بروتينية،ودهنية،وكربوهيدراتية.

2.
غذاء يحتوى على فيتامينات.

3.
غذاء يحتوى على أملاح معدنية وماء.

أولا:المواد
البروتينية:

وهى توجد فى
اللحوم،الاسماك،البيض و.......
ثانيا:الفيتامينات:
الفيتامينات
ضرورية لحسم الانسان ،فهو لا يستفيد بالطعام إلا مع وجود الفيتامينات ،ونقصها يسبب
أمراض كثيرة صعب التخلص منها.
فيتامين( أ):يوجد فى الزبد-وصفار
البيض-والجبن -والقشدة-وزيت كبد الحوت-والبرتقال-والسبانخ-والموز-والطماطم-والكرنب.
فيتامين (ب1):ويوجدفى
البقول-والخميرة-والفاكهة-والخضر.
فيتامين(ب2):يوجد فى
اللحم-واللبن-والخضر-البيض-الخميرة- الكرنب.
ثالثا:
الاملاح
المعدنية:
الاملاح
المعدنية
ضرورية لجسم الانسان،فهى تدخل فى تركيب أنسجة الجسم،فالكالسيوم
ضرورى فى
تكوين العظام،والحديد أهم عنصر فى تكوين خلايا الدم الحمراء .وهذه العناصر توجد فى معظم المواد
البروتينية والخضر والفواكه واللبن وكذلك ملح الطعام يحتوى على الكلور والصوديوم وكلاهما ضرورى لجسم
الانسان،والماء
من أهم محتويات الجسم وضرورى للحياة.
والماء
هو العنصر
الهام فى جميع السوائل فى الجسم مثل الدم والسائل النخاعى،كما
أن الماء هام
للتخلص من المواد الضارة التى يخرجها الجسم.

فوائد الخضر والفاكهة الطبية

عصير المشمش:لامراض الكبد
والاعصاب والسعال.

عصير التفاح:لانعاش الدم
والاعصاب ولكسل الامعاء وتصلب الشرايين.
عصير العنب:للاضطرابات
فى المعدة والامعاء ولفقر الدم.

عصير الرمان:للاصابات
الناتجة عن التعرض للبرد.
عصير السبانخ:لامراض الكلى.
عصير اللفت:للسعال وتجمع
السوائل فى الجسم.
عصير الطماطم:لامراض الكبد.

فيتامينات
الفواكه

فيتامين
A:المشمش__
الجوز__الكريز
فيتامين
B:البندق__الخوخ__الليمون
__الجوز.
فيتامين
C:البرتقال__الفراولة__الليمون__الكريب
فروت__المشمش__الموز__الخوخ__البرقوق.

فيتامينات
الخضروات

فيتامين
A:الجزر__الخس__السبانخ.
فيتامين
C:البصل
الاخضر__الفلفل__القرنبيط
__اللفت__السبانخ__الطماطم.

شكرا اخي على الموضوع و بما انك متخصص في المجال اريدك ان تجيبني عن موضوع يؤرقني و هو انني اعاني هده الايام من انخفاض في الضغط الدموي ولا اعرف سببه فارجوك ان تنصحني بالاشياء التي علي تناولها لكي يعود الضغط لنسبته العادية

انخفاض ضغط الدم

السلام عليكم

تكرمين اختي فطيمة و شكرا لك على الإهتمام و اريد ان اقول لك ان
لكل داء دواء فما خلق الله من داء الا و جعل له الدواء

و ابقي معنا فسوف افيدك
اكثر بإذن الله و سوف اقدم لك الأن طريقة بسيطة ارجو انا تنفعك

انخفاض ضغط الدم مرض منتشر عند بعض
النساء وهو من الأمراض الغير مقلقة ...وهنا سنتناوال أعراضة وعلاجة .
اعراض انخفاض ضغط الدم كثيرة ومتشابة مع امراض اخرى
..
ولكن عادة يشكوى المريض من دوخة صداع عند الوقوف وخمول
والرغبة الى عدم عمل مجهود
وتختلف الحالة حسب عمر المريض او اذا كان لدية اعراض اخرى مصاحبة
مثل امرض القلب فقر الدم نقص السكر فى الدم كذالك بعض الأدوية تسبب ذالك ...

والعلاج عادة يكون غير دوائى ..

تناول وجبات تحتوى على نسبة اكثر من الملح شرب العصيرات
والسوائل لاتقل عن 8 كاسات فى اليوم
تزداد اذا كان الجو حار او لدى المريض نزلة برد .

ممارسة التمارين التى تنشط الدورة الدموية

عدم الوقوف مباشرة عند الأستيقاظ من النوم

تجنب رفع الأشياء الثقيلة

تجنب الأمساك

تناول وجبات متنوعة خفيفة ومتعددة

عدم التعرض للحرارة الشديدة

ربما يحتاج المريض لأستعمال جوارب ضاغطة على الساقين

تناول القهوة صباحا

اخير قد يحتاج المريض الى استعمال بعض الأدوية من قبل
الطبيب المختص

lol!

نورالدين واليحين lol!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» فيتامينات.. تهدد بالموت..
» بالصور قطع الدجاج المحمر مع الخضروات
» الخضروات المقلية تحتوي على مادة سامة تنتقل إلى الجنين لدى الحوامل

صفحة 1 من اصل 1